運動

古希＋３になる爺。

老人生活向上中。

第二の人生なんて単語。

もうかれこれ１０年以上継続中。

もしかして、俺にも人生１００年なんて…。

となると、健康法少し気にするかな…あはは…。

－　運動　－

認知症のお話をテレビでやっていた。

タンパク質が何か脳に蓄積される。

アミロイドβとか…なんか難しい単語。

基本、老人はタンパク質の摂取量が少ないと、

医師からも注意されるのに…

そんなところに貯まらなくてもいいのにね…。

この老人は思い込みが激しい。

遺伝的な要素が多く含まれるのでは…。

あくまでも勝手な想像だが…

・運動

これが重要な鍵らしい。

１日８０００歩ほどが良いとのこと。

都会人は駅のホームで階段だけでも相当な歩数を稼ぐ。

こんな田舎暮らしの車社会では無理な数値。

意識して散歩に出るが、

暑いので１５分がやっと。

すなわち、１日３０００歩が限界かな…。

それでも朝の野良仕事。

歩数はわからないが…そこそこ運動にはなっている。

汗の量が半端ない。

出来た野菜食えるから…こっちのほうがいいかな…。

あまり気にしないでいいかな…。

あはは…。