小寒…小寒や激痛はしる待合室

・小寒や激痛はしる待合室

数年前の話。

この時季になると思い出す。

年末からのトラウマ…。

突然の腰痛。

皆に脅され、年明けに、内科の診断を仰ぐ。

予約がないので、待合室で４時間待機。

検査してもらうも、異常なし…。

いつものことだが、西洋医学では見つからない。

自然的な体の不調は無理なのかな…。

痛い。痛い。痛い。

しかたなく、帰宅後、ベッドで寝る。

食事、仕事以外はベッドでゴロリ。

いつまで続くのかな…？この痛み…最悪。

そんな生活が思い出される。

あれから、散歩・体操。

脚、腰を鍛える運動を少しずつ。

動きも多くしているのだが、

目標にしている“運動量２５００カロリー”には、

かなり遠い日々の生活。

１００カロリー散歩を１日２本。

午前・午後。

これができれば良しとするかな。

今年は、頑張れるかな。

ラジオ体操。

頑張ってます。