寄る年波には勝てぬ

古希＋２。

老人力向上中。

健康に関する本がたくさんでている。

健康寿命が残り数年の歳になり、

今から読んでも変化しないのだろうが…。

もしかして、俺にも人生１００年なんて…。

そんなチャンスは訪れないかな…あはは…。

－　寄る年波には勝てぬ　－

・寄る年波には勝てぬ…人は、年を取ることからは逃れられない

倅が買ってくれた腕時計。

基本的な健康チェックが可能である。

夫婦して、朝から気になる数字確認。

・体重

早朝。

これは…ここ十年…毎日測っている。

２０代から比べると…

１０キロほど減量できている。

野良仕事がいいのかな…。

・歩数

１日４０００歩が目安だが…

夏場の散歩はとても無理。

エアコンの効いた部屋で…足踏み体操。

これじゃ…駄目だよね。

・脈拍

ご近所散歩…速歩きをしていないから…

脈拍が上がるような動きが少ない。

１日１０回…階段歩きで…少しはぁはぁ…。

・睡眠

夏場の眠りは非常に悪い。

レム睡眠の割合がすこぶる低い。

これは…毎日気になるのだが…

眠りなので…どのように対処したらよいのか…。

エアコン入れて…

袖のあるパジャマにして…

布団被って…

今日は寝てみるが…

老人だからな…

数時間おきに…起きてしまう。

難しい…あはは…。